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提肛效果真实经历,练了2个月了!没效果

jingyu 杂谈 2020-10-11 3 0
提肛运动多久才能见效(有过经历的人来) 这个是有助于脱肛患者的恢复! 你说的方法对前列腺的作用不大!

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镜宇

17分钟前

我想你可能对肌肉的控制做的不好。 再不给力的肌肉用力都不可能软软的,只可能你力道没用对,用到其他肌肉上了。 1.分析你根据攻略做各种动作,只是照样子做,动作并不标准,或说没领悟精髓,出现借力,过快等问题。注意发力要尽量控制以目标肌。

小于

8分钟前

想要增肌,就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构才行。 你现在的训练计划基本上属于瞎练。 一开始肌肉变大,并不是肌肉在增长,而是肌肉充血造成的,当你肌肉适应之后,自然就会消肿。 关于力量训练的一些指。

小镜

11分钟前

那就表示需要加重量了,这说明肌肉力量增加了。 先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作。

大姐

27分钟前

首先声明 以下内容纯属原创 绝对不是复制粘贴来的 一周三次 每次1小时左右 之前慢跑5分钟热身 所有锻炼都结束后要对锻炼部位进行30-90秒的适度拉伸 每个动作之间休息2-3分钟 组间休息30-60秒 做动作时 在发力的时候呼气 还原的时候吸气 最好不要。

魔哥

5分钟前

四个月急什么,我记得我是练了半年多肌肉才开始隆起,现在已经坚持两年多了

腕部

26分钟前

正确的锻炼方法如下: 首先定义一下PC肌的概念,它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。当然女性也有,不过这里主要讲的是有关男性的PC迹位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力,据说还可以防治痔疮和前列腺癌。 当然,平时有意。

大傻

16分钟前

试问一下,一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案:当然不是。从本质以上来讲,这个理解就是绝对错误的,一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求,一个会员可能会因为这个事实试听你的课,但是绝对不会长期的成为你的客户。 想要成为一。

谴谪

6分钟前

瘦身是一个漫长的二令人备受煎熬得过程,持之以恒,适当加大你的训练量。

王牌

10分钟前

冰冻三尺非一日之寒。

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